感覺累想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠不足、貧血、低血壓、過度勞累、環(huán)境因素等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律等導(dǎo)致睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差，大腦和身體得不到充分休息，就會感到疲倦想睡覺。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2. 貧血：血紅蛋白含量低，血液攜帶氧氣的能力下降，身體各器官供氧不足，容易使人疲勞嗜睡?？赏ㄟ^增加富含鐵的食物攝入，如瘦肉、豆類等，必要時遵醫(yī)囑服用補血藥物來改善。
3. 低血壓：血壓偏低，血液循環(huán)不暢，大腦供血不足，會讓人感覺疲憊。平時要注意多喝水，避免突然站起，可適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入來提升血壓。
4. 過度勞累：工作或運動強(qiáng)度過大，身體消耗過多能量，未及時得到恢復(fù)，就會出現(xiàn)疲勞想睡覺的情況。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行一些放松的活動，如散步、瑜伽等，緩解身體和精神的疲勞。
5. 環(huán)境因素：高溫、高濕、通風(fēng)不良等環(huán)境會使人感到不適，容易產(chǎn)生困倦感。可通過改善居住環(huán)境，保持通風(fēng)涼爽，來緩解這種情況。
注意，若疲勞嗜睡癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如頭暈、頭痛、乏力等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。
